Health and Lifestyle
Salute e stile di vita
Assicurarsi che il cuore sia in forma è essenziale per avere una vita lunga e sana. Con dei semplici esercizi è possibile migliorare e potenziare la vostra salute cardiaca. In questo articolo esploreremo cinque esercizi che favoriscono il benessere cardiovascolare. Parleremo anche di cosa fa bene al cuore e come integrare questi esercizi nella vostra routine quotidiana per massimizzare i benefici cardiovascolari.
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Diario della pressione arteriosa e Scheda della pressione arteriosa (download gratuito) per tenere traccia delle misurazioni Che cos’è la pressione arteriosa e cosa significano i valori ottenuti? La pressione arteriosa è una misura della forza del flusso sanguigno contro le pareti delle arterie.
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Oscillazioni della pressione arteriosa È perfettamente normale che la pressione arteriosa aumenti e diminuisca nel corso della giornata, nonché da un giorno all’altro. Se si esegue autonomamente il monitoraggio della propria pressione arteriosa, è importante non dare un peso eccessivo a queste oscillazioni quotidiane.
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Comprendere i valori e i grafici della pressione arteriosa Come si misura la pressione arteriosa? La pressione arteriosa si misura in millimetri di mercurio: mmHg. Il valore è composto da due numeri, ad esempio 130/80, che comunemente viene espresso come “130 su 80”. Il primo numero è la pressione sistolica, la pressione massima raggiunta dal …
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Come abbassare la pressione arteriosa Vi sono molti modi per ridurre in modo duraturo la pressione arteriosa. Alcuni di essi possono comportare un radicale cambiamento del proprio stile di vita, altri possono risultare relativamente facili. Fare attività fisica può ridurre la pressione arteriosa Anche un piccolo cambiamento nella quantità di attività fisica eseguita può portare...
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